Aurélie Favier – Sophrologue

Diplômée de la F.E.P.S. Certification RNCP

L’enfant et l’adolescent

La sophrologie chez l’enfant

La pratique de la sophrologie, à partir de 6 ans, va alors l’aider au cours de son développement dans plusieurs domaines*  :

  • Gestion du stress / gestion des émotions / hyperactivité / TDAH
  • Concentration / apprentissages scolaires / dyslexie / bégaiement…
  • Confiance en soi / estime de soi / motivation
  • Développement de la créativité
  • Gestion des peurs / phobies / toc…
  • Préparation mentale pour le passage d’examens, ou de compétitions sportives
  • Troubles du sommeil, érunésie…
  • Surmonter des moments difficiles de la vie liés à des ennuis de santé, séparation ou la disparition de proches…
  • En mobilisant ses propres capacités, ses ressources, la sophrologie va permettre à votre enfant de reprendre contact avec son corps, ses sens, ses émotions.

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La sophrologie est une méthode de relaxation qui est très ludique dès lors qu’elle concerne l’enfant, elle va s’appuyer sur son imaginaire. La séance individuelle d’environ 30 à 45 minutes selon l’âge de l’enfant.

La séance se  déroule en trois temps :

Dans un premier temps,  l’enfant va s’exprimer corporellement grâce à des exercices ludiques de Relaxation Dynamique. Ces exercices corporels l’aideront à se structurer, à bouger dans l’espace, à découvrir son corps et ses tensions, il apprend ainsi à les reconnaître et à s’en libérer.

Dans un deuxième temps, l’enfant apprend des exercices respiratoires et de visualisations créatives afin d’installer en lui, le calme, la détente, le lâcher prise. Cette relaxation stimulera sa créativité, son imagination, renforcera sa mémoire et sa concentration.

Avec l’entraînement, l’enfant pourra continuer à pratiquer à la maison ou à l’école les techniques respiratoires dès qu’il sentira le besoin de se recentrer, se détendre, se calmer.

A la fin de la séance l’enfant pourra, par l’intermédiaire du dessin, exprimer à sa façon les sensations vécues positivement durant la séance, cela contribuera à renforcer son bien être dans l’instant présent.

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